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春盡夏生

2022-05-05 10:18:20

古籍《月令七十二候集解》中說(shuō),“立,建始也”“夏,假也,物至此時(shí)皆假大也”。這里的“假”是“大”的意思,指春日遠(yuǎn)去,夏季開(kāi)始,萬(wàn)物至此皆已長(zhǎng)大,故名立夏。


立夏后,人們?nèi)菀赘械綗┰瓴话玻虼肆⑾酿B(yǎng)生要做到“戒怒戒躁”,提倡 “靜養(yǎng)”,要保持精神安靜、心情舒暢。除了剛提到的“立夏作息法”外,多做如繪畫(huà)、書(shū)法、下棋等偏靜的文體活動(dòng),或者散散步、慢跑一小會(huì)兒都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)要注意,立夏時(shí)節(jié)不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度出汗,并且運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)飲溫水哦。


進(jìn)入立夏時(shí)節(jié)后,人們的新陳代謝加快,心腦血液供給不足,常使人感到倦怠懶散。這個(gè)時(shí)候,你需要“立夏作息法”來(lái)為你的身體、精力和情緒補(bǔ)充滿滿的能量。該方法有兩大要點(diǎn):一要注意“晚睡早起”,睡好“子午覺(jué)”。要在晚上的10時(shí)至11時(shí)就寢,在早晨的6時(shí)至7時(shí)之間起床;二要“睡好午覺(jué)”,中午午睡30分鐘左右。這樣可讓大腦和全身各系統(tǒng)及時(shí)消除疲勞,保持充沛的精力。該套方法尤其適合作息不規(guī)律的年輕人,快放下手機(jī)、停止熬夜,立夏時(shí)節(jié)“睡”出健康,“睡”出精神,“睡”出好心情。


無(wú)障礙升降平臺(tái)廠家提醒大家午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般在半小時(shí)左右,久臥傷氣,反而會(huì)導(dǎo)致精神萎靡以及乏力、食欲下降的情況。

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